Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.
VIDEO TELEJURNAL

Stilul tău: Apa trebuie consumată pe parcursul întregii zile până să apară senzaţia de sete

Dureri articulare, dureri de cap, oboseală sau piele uscată? Sunt posibile semne ale deshidratării. Albertina Ionescu a stat de vorbă cu medicul nutriţionist Anda Avramescu, care a explicat importanţa apei în viaţa noastră.

04 Decembrie 2013, 10:43 | Telejurnal şi Ştirile TVR Online |
Stilul tău, cu Albertina Ionescu
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

VIDEO
Stilul tău, cu Albertina Ionescu
Fiecare celulă, ţesut, organ are nevoie de apă pentru a funcţiona corect.

Apa, mai importantă decât alimentaţia

Poate nu ne-am gândit niciodată că apa e mai importantă decât alimentaţia. Fără apă nu putem supravieţui mai mult de trei zile, a spus medicul nutriţionist Anda Avramescu.

Apa trebuie consumată în tot timpul zilei până să apară senzaţia de sete. Când a apărut senzaţia de sete deja este semnalul de alarmă al organismului că a apărut deshidratarea. Un alt semn, dar al deshidratării severe, este starea de agitaţie, de iritare, ne avertizează medicul.

Dureri articulare, dureri de cap, stare de oboseală, piele uscată - semne ale deshidratării

Apa are rol de lubrefiere la nivel de articulaţii. De multe ori suferim de dureri articulare fără să avem diagnostic pus şi asta se poate datora lipsei apei în aportul zilnic, spune medicul nutriţionist Anda Avramescu.

Dacă nu ne hidratăm, organismul ne dă semnale; cele exterioare - ni se usucă pielea, cele interioare - durerea de cap, starea de oboseală, a explicat medicul.

Pentru o persoană adultă, de aproximativ 70 de kilograme, nevoia zilnică de apă este de circa 2 litri, echivalentul a opt pahare de apă.

Atunci când suntem obosiţi sau ne doare capul avem tendinţa de a consuma cafea când de fapt ar trebui să ne hidratăm. Cafeaua duce la deshidratarea organismului. Pot fi luate în considerare ceaiurile de plante, dar nu cele care conţin teină, întrucât teina ne deshidratează. O parte din lichidele consumate sunt şi sucurile de fructe şi lactatele. Dar, să nu uităm, că acestea au un plus caloric, spre deosebire de apă, care nu are calorii şi poate fi consumată nelimitat, a mai spus medicul nutriţionist.

Articole pe aceeaşi temă
 
ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN SOCIAL
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 13°C 13°C
IASI 15°C 9°C
CLUJ 8°C 9°C
CONSTANTA 10°C 10°C
CRAIOVA 13°C 14°C
BRASOV 8°C 9°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 16 Februarie 2019, 20:37
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 15-02-2019
Deschidere: 7642.1
Maxim: 7708.75
Mimim: 7637.46
Variatie: 0.2%
TLV
1.84
1.19%
SNN
9.33
3.66%
SNP
0.35
0.43%
TEL
22.15
1.58%
FP
0.87
3.53%
BRD
11.60
1.54%
SNG
31.20
0.95%
TGN
336.50
1.97%
EL
10.70
0.19%
SIF5
2.06
2.15%
ARHIVĂ ȘTIRI