Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.
VIDEO TELEJURNAL

Părinţi şi copii: Nutriţioniştii le recomandă copiilor peşte, de trei ori pe săptămână

Totul este important când vine vorba de copii. Aceştia învaţă, de mici, de la cei mari, cum să trăiască, cum să iubească, dar şi cum să se îmbrace şi ce să mănânce. Nutriţioniştii recomandă să le gătiţi peşte gras copiilor de trei ori pe săptămână.

04 Noiembrie 2013, 10:36 (actualizat 04 Noiembrie 2013, 11:04) | Telejurnal |
Părinți și copii, cu Camelia Csiki
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

Peştele gras este unul dintre alimentele care ajuta dezvoltarea intelectului copilului tău. Nutriţioniştii recomandă să gătiţi peşte gras copiilor de trei ori pe săptămână.

Cel mai bun peşte, din punct de vedere al conţinutului de grăsimi Omega-3 sunt somonul, macroul (scrumbia), peştele spadă şi tonul.

Dacă adăugaţi şi o porţie zilnică de seminţe, copilul primeşte suficiente grăsimi esenţiale.

Dacă nu mănâncă peşte sau nu consumă seminţe zilnic, se recomandă suplimentarea dietei cu o formulă de grăsimi esenţiale. Cea mai importantă grăsime esenţială este Omega-3 şi există o gamă largă de suplimente alimentare disponibile, de la băuturi până la capsule. Nu este nicio problemă dacă pui conţinutul unei capsule în suc sau în mâncare. Copilului nu trebuie să-i lipsească din alimentaţie vitaminele şi mineralele.

VIDEO
Părinți și copii, cu Camelia Csiki
Baza ar trebui să fie dată de legume, aport de vitamine şi minerale, supe, ciorbe, carne slabă de pasăre, pui, curcan. Lactatele sunt absolut necesare prin aportul de calciu şi proteine, a declarat nutriţionistul Şerban Damian.

Fructele proaspete, într-o paletă bogată de culori, pot maximiza doza de substanţe hrănitoare vegetale pentru copilul tău. Puteţi alege fructe cu indice glicemic scăzut din cele de sezon: mere, pere, prune, dar si portocale sau nectarine.

Cu moderatie, copilul poate primi şi fructe cu indice glicemic ridicat bogate în fructoză, cum ar fi: banane, struguri, ananas, mango şi alte fructe tropicale. Părinţii care îşi permit pot cumpăra fructe organice.

Părintele să-i asigure un climat sănătos, exemplul de acasă este primordial, a declarat nutriţionistul Şerban Damian.

Evitaţi mezelurile! Şi grăsimile periculoase, cele care se găsesc în alimentele prăjite în baie de ulei, în prăjiturile din comerţ, zahărul rafinat, aditivii alimentari chimici.

Articole pe aceeaşi temă
 
ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN SOCIAL
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 30°C 32°C
IASI 31°C 33°C
CLUJ 30°C 29°C
CONSTANTA 28°C 28°C
CRAIOVA 29°C 30°C
BRASOV 27°C 28°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 19 Iunie 2019, 04:32
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 18-06-2019
Deschidere: 8504.24
Maxim: 8559.87
Mimim: 8481.48
Variatie: 0.25%
EL
11.00
1.38%
TLV
2.29
0.22%
FP
1.01
0.5%
SNG
32.00
0.63%
BRD
12.02
0%
SNP
0.39
1.82%
TGN
366.00
0.68%
TRP
0.30
4.2%
SIF2
1.36
0.73%
TBM
0.36
0.28%
ARHIVĂ ȘTIRI