Oboseala și tristețea fără motiv, simptome ale asteniei de primăvară. Sfatul psihologului: Nu dramatiza, înţelege ce ţi se întâmplă şi programează-te mental spre lucruri plăcute

Astenia se instalează atunci când vremea începe să se încălzească, iar zilele sunt mai lungi. Brusc, simţiţi că nu mai aveţi energie. Sunteţi obosiţi şi trişti. Vă concentraţi greu şi nu vă mai puteţi odihni cum trebuie.

Emanuela Schweninger, jurnalist TVR: „Oricine poate fi afectat de astenia de primăvară. Se pare însă că predispuse sunt femeile. Potrivit studiilor, astenia de primăvară apare cel mai frecvent în intervalul de vârstă 30-40 de ani„.

Astenia de primăvară nu e o boală. Dacă simptomele nu dispar în 3, 4 săptămâni, trebuie să mergeţi la medic.

„În principal, hormonii sunt cei care influenţează această stare. Nu trebuie să ne îngrijorăm când apar aceste simptome. Este foarte important în această situaţie să nu dramatizezi, să înţelegi ce ţi se întâmplă şi să te programezi mental spre lucruri plăcute, importante pentru tine. Să faci în aşa fel încât această programare mentală să îţi dea un sens” – Keren Rosner, psiholog.

Medicii ne sfătuiesc să ne hidratăm şi să mâncăm sănătos – legume proaspete, verdeţuri de sezon şi fructe.

Este important să ne odihnim cel puţin 7 ore pe noapte, să profităm de vremea frumoasă şi să petrecem cât mai mult timp afară.

Ar fi bine să practicăm şi un sport.