Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.

Noi recomandări pentru exercițiile fizice: sportul poate fi practicat încă de la vârsta de 3 ani

Există o modă a exerciţiilor fizice. Așa că exercițiile se schimbă şi ele, odată cu vremurile. Noile orientări tocmai au apărut în Statele Unite şi recomandă să începeţi mai devreme exerciţiile, pentru a evita problemele de sănătate mai târziu, în viaţă.

14 Noiembrie 2018, 14:40 (actualizat 14 Noiembrie 2018, 15:12) |

În Statele Unite există un regulament privind activitatea fizică, elaborat de guvern și revizuit din când în când. Una dintre noile recomandari: 150 de minute pe săptămână, de activitate fizică riguroasă.

Brett Giroir, expert guvernamental pentru pregătire fizică: "Asta ar putea include mersul pe jos, cosirea gazonului, gradinăritul, dansul. Orice fel de activitate care creşte ritmul cardiac și reprezintă un exercițiu moderat."

Sondajele relevă că numai 20 la sută dintre americani fac suficiente exerciții fizice și copiii sunt expuși pericolului obezității. Așa că schimbarea cea mai importantă propusă de specialiști este: începeți cât mai devreme. În ghidurile vechi, vârsta recomandată era de 6 ani; acum, se recomandă ca și între 3 și 5 ani, copiii să fie antrenați în activități fizice, trei ore pe zi cel puțin.

Valentin Fuster, cardiolog, Spitalul Mount Sinai din New York: "Vârsta de trei ani e critică, pentru că există câţiva centri în creier care se conectează unul cu altul, doar câțiva. Asta înseamnă că orice îi spui unui copil cu vârsta între trei şi şase ani, e ținut minte."

Între 6 și 17 ani, e recomandată cel puțin o oră de activitate fizică pe zi. Pentru adulți, ideale ar fi cel puțin două ore și jumătate pe săptămână. Dar orice durată a exercițiilor are beneficii pe termen scurt: se reglează tensiunea, e redusă anxietatea și îmbunătățită calitatea somnului.

*
ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN EXTERN
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 6°C 2°C
IASI 0°C -1°C
CLUJ 1°C -1°C
CONSTANTA 10°C 7°C
CRAIOVA 2°C 0°C
BRASOV 3°C 3°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 15 Decembrie 2018, 23:51
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 14-12-2018
Deschidere: 8588.43
Maxim: 8588.72
Mimim: 8550.28
Variatie: -0.16%
BRD
13.70
0.29%
SNG
35.80
0.14%
TLV
2.35
0.43%
SNN
9.89
0.51%
EL
11.04
0.18%
SIF5
2.13
2.88%
FP
0.96
0.82%
TGN
344.50
1.43%
ALR
3.56
1.96%
M
27.60
0.36%
ARHIVĂ ȘTIRI