Masa de Crăciun, o provocare pentru sănătate! Nutriţioniştii recomandă cumpătare

În fiecare an, sărbătorile de iarnă au gust de sarmale, friptură şi cozonac. Ademeniți de atâtea bunătăți, după o perioadă de post, puțini se mai gândesc însă la sănătate. Cine s-a abținut în ultima perioadă să mănânce carne ar trebui să fie cumpătat, spun medicii. Consumul în exces al produselor bogate în grăsimi ar putea avea efecte nedorite.

24 Decembrie 2019, 19:33 |
Masa de Crăciun, o provocare pentru sănătate
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

După post, organismul ar trebui protejat, spun medicii. Trecerea bruscă de la preparatele vegetale la carnea grasă, totul stropit cu alcool, poate duce la afecțiuni care ne trimit direct la camera de garda.

Nu renunțăm la legume, nici măcar la mesele festive, începem cu preparate ușoare, cu supe și apoi trecem la cantități mici de preparate mai grele.

Nu asociem la aceeași masă și sarmale și friptură și preparate aperitive din carne. Ne limităm la un singur preparat și abia de a două zi, după un pic de antrenament digestiv, putem să mâncăm cantități mai mari”, recomandă dr. Ruxandra Pleşea - medic specialist diabet, nutriţie şi boli diabetice.

Desertul trebuie și el consumat cu moderație, în special în cazul celor care au ținut post ori sunt la dietă.

Medicii nu recomandă combinarea alcoolului cu mâncarea bogată în grăsimi. Consumul lor în exces crește riscul de infarct sau accident vascular cerebral. Atenți trebuie să fie și hipertensivii și diabeticii care nu ar trebui să își întrerupă tratamentul.

Fructele nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Însă ar fi bine să le consumăm la 2 - 3 ore după masă.

Și cel mai important: lăsăți-va organismul să ia o pauză de la mâncarea grasă, înainte de masa de Anul Nou!

 

 

 

 

 

ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN ACTUALITATE
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 13°C 18°C
IASI 15°C 18°C
CLUJ 13°C 14°C
CONSTANTA 13°C 15°C
CRAIOVA 15°C 18°C
BRASOV 11°C 13°C
Vezi toate informatiile meteo
TVR +
Canalul TVR YouTube
ARHIVĂ ȘTIRI