Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.

Legătura dintre mișcare și întinerirea creierului

Conform unui studiu american, mişcarea fizică regulată ajută creierul să crească. Astfel, dacă facem plimbări ... serioase de trei ori pe săptămână, acest lucru va ajuta la mărirea hipocampului, zona din creier care este prima afectată de boala Alzheimer, în care sunt stocate informaţiile destinate memoriei de lungă durată.

20 Februarie 2014, 17:47 (actualizat 20 Februarie 2014, 18:55) |
mişcare şi sănătate

Studiul a fost realizat pe un eşantion de 120 de bărbaţi şi femei, cu vârste cuprinse între 55 şi 80 de ani. Subiecţii au fost rugaţi să iasă de trei ori pe săptămână la plimbări în aer liber de câte 40 de minute.

Experimentul a plecat de la premisa că, în mod normal, creierul se micşorează pe măsură ce înaintăm în vârstă. După un an, zone cheie din creierul participanţilor, printre care şi hipocampul, s-au mărit cu până la 2%.

Oamenii de ştiinţă au explicat că hipocampul a „întinerit“, practic, cu doi ani. În acelaşi timp, alt grup de subiecţi a fost pus să facă doar exerciţii fizice simple, creierul acestora mărindu-se cu numai 1,5%.

Coordonatorul studiului, doctorul Kirk Erickson de la Universitatea Pittsburgh a declarant ca nu e nevoie să faceți exerciţii fizice extraordinare pentru a vă da seama de efectele pe care le au. Nu pare mare lucru, dar e ca şi cum ați da „ceasul” în urmă cu câţiva ani.

Doctorul Erickson a explicat că deşi exerciţiile fizice nu sunt cea mai bună cale de a preveni senilitatea, reprezintă o metodă destul de bună de a-ţi ţine mintea ascuţită.

O altă cale de a ne păstra creierul tânăr, după spusele lui Erickson, poate fi şi combinarea mişcării cu exerciţiile mentale, prin rezolvări de rebusuri, puzzle-uri, sau jocuri de şah.

CUVINTE CHEIE
 
Articole pe aceeaşi temă
 
*
ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN SOCIAL
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 17°C 17°C
IASI 12°C 13°C
CLUJ 14°C 14°C
CONSTANTA 11°C 10°C
CRAIOVA 19°C 18°C
BRASOV 13°C 13°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 23 Martie 2019, 11:17
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 22-03-2019
Deschidere: 8047.89
Maxim: 8079.17
Mimim: 8014.83
Variatie: -0.2%
TLV
2.13
0.7%
FP
0.90
1%
SNG
31.80
2.08%
SFG
18.05
5.26%
TBM
0.29
4.09%
BRD
12.90
0%
SNN
9.75
0%
EL
10.34
0.78%
DIGI
24.55
0.41%
SNP
0.37
0.41%
ARHIVĂ ȘTIRI