Gaslighting-ul, o formă frecventă de abuz psihologic care poate avea efecte devastatoare

Gaslighing-ul este fenomenul prin care un individ încearcă să facă un alt individ să se îndoiască de propria realitate. Poate fi catalogat ca un tip de manipulare psihologică care se realizează prin distorsionarea informațiilor sau prin negarea evidențelor, astfel încât victima să își piardă încrederea în propria judecată și să înceapă să se simtă nesigură și confuză.

Efectele gaslighting-ul pot fi devastatoare. Scopul acestui fenomen este manipularea, voită sau nu. Prin experimentarea fricii sau a confuzie, rezultatele cele mai comune ale gaslightingului, victimei i se poate îngreuna procesul ce gândire rațional asupra unei situații și să nu mai exteriorizeze nedreptatea absolut deloc.

Studiile arată că gaslighting-ul este o formă frecventă de abuz psihologic. Un studiu realizat în România, publicat în Journal of Family Violence, a arătat că aproximativ 45% dintre femeile care au fost victime ale violenței domestice au fost supuse și la gaslighting. Un alt studiu, realizat în Europa de cercetătorii de la Universitatea din Groningen, a constatat că gaslighting-ul este o tactică frecventă utilizată de agresorii sexuali pentru a manipula victima și a-i reduce șansele de a se plânge sau de a fi credibilă în cazul în care își dezvăluie experiența.

Pentru a preveni și trata gaslighting-ul, este important să ne educăm despre această formă de abuz și să învățăm să recunoaștem semnele și modelele de comportament ale unui agresor. Este important să căutăm sprijin din partea prietenilor, familiei sau profesioniștilor din domeniul sănătății mentale. Este important să ne asumăm responsabilitatea pentru propriile acțiuni și să ne încredem în propriile judecăți și percepții. Un alt pas este de a pune limite clare și de a comunica sănătos propriile nevoi și dorințe. Trebuie să învățăm să spunem „nu” și să ne protejăm propria bunăstare și sănătate mentală.

Un articol de Maria Chiriță