Detoxifierea digitală o etapă necesară. Care sunt simptomele dependenței digitale

Psihologii susțin că dependența de tehnologii și rețele sociale poate fi extrem de periculoasă, la fel ca cea de substanțe psihoactive. Aceasta este devastatoare mai ales în rândul copiilor și tinerilor, pentru că provoacă suprastimularea creierului, dar și dificultăți de învățare.

Asupra organismului, orele în exces petrecute pe dispozitive digitale pot duce la tulburări grave de somn și chiar la obezitate. Studiile arată că reducerea utilizării chiar și cu 30 de minute pe zi îmbunătățește semnificativ starea de bine.

Printre simptomele dependenței digitale se numără verificarea telefonului în mod frecvent, compulsiv, pierderea noțiunii de timp petrecut pe rețele de socializare, simptome de sevraj ca anxietate, neliniște, agitație, iritabilitate, în lipsa accesului la internet. Recuperarea din dependență este posibilă, dar nu este ușoară.

Radu Leca, psiholog: Detoxul are legătură mare cu modul în care o persoană poate renunta parțial sau total la utilizare tehnologiei. Se face pe etape, prima terapie în aer liber, a doua evaluare la început de drum făcută de un psiholog.

Specialiștii recomandă detoxifierea digitală prin renunțarea treptată la utilizarea dispozitivelor, dar mai ales prin sport și activități de petrecere a timpului în natură, în preajma familiei și prietenilor.