Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.
VIDEO TELEJURNAL

Cum mâncăm în perioada de examen. Hrana sănătoasă, hidratarea şi mişcarea favorizează succesul

Stresaţi de examene, mulţi elevi uită să mănânce o zi întreagă sau o fac haotic. Nutriţioniştii atrag atenţia că alimentaţia este foarte importantă într-o perioadă de efort intelectual susţinut.

26 August 2014, 13:51 |
Cum mâncăm înainte de examen
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

Nutriţioniştii nu vă pot garanta că luaţi examenele dacă vă hrăniţi sănătos, dar spun că, dacă nu vă alimentaţi corespunzător, puteţi favoriza eşecul. Omega 3, uleiurile esenţiale şi vitamina B ajută creierul să funcţioneze mai bine. Puteţi lua vitamine la recomandarea medicului.

Puteţi afla alte sfaturi ale nutriţioniştilor în secţiunea VIDEO.

Meniul trebuie să fie echilibrat şi să conţină alimente proaspete. Găsiţi proteinele în ouă, iaurturi şi brânză de casă. Este recomandat să nu mâncaţi prea mult, pentru că mesele bogate dau stări de somnolenţă.

Dacă stresul şi emoţiile vă împiedică să mâncaţi, beţi o băutură proteică sau un suc natural, ca să aveţi energia necesară pentru a învăţa. Hidratarea este de asemenea importantă. Dishidratarea vă dă stări de ameţeală şi vă împiedică să vă concentraţi.

Nu vă înfometaţi în ziua examenului! Riscaţi să leşinaţi înainte sau chiar în timpul testului. Luaţi în geantă căteva gustari sănătoase: fructe şi batoane proteice, pentru momentele în care simţiţi nevoia să ronţăiţi ceva bun şi hrănitor, mai ales dacă aveţi mai multe examene în aceeaşi zi.

Evitaţi produsele cu un conţinut bogat de zahăr - energia poate creşte brusc, dar va dispărea la fel de rapid. Nu beţi niciun fel de băutură alcoolică în noaptea de dinaintea examenului, ca să evitaţi mahmureala.

Nu mâncaţi înainte de a susţine examenele produse pe care nu le-aţi mai încercat niciodată' sau care v-au provocat alergii.

ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN SOCIAL
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 30°C 30°C
IASI 27°C 27°C
CLUJ 25°C 26°C
CONSTANTA 27°C 26°C
CRAIOVA 29°C 30°C
BRASOV 25°C 26°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 16 Iulie 2019, 21:58
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 16-07-2019
Deschidere: 9145.28
Maxim: 9173.31
Mimim: 9092.44
Variatie: -0.21%
TLV
2.55
0.39%
DIGI
29.90
1.01%
SNP
0.41
1.91%
FP
1.08
0.46%
BRD
13.56
0%
TGN
364.00
0.55%
SIF5
2.13
0.93%
SNG
33.25
0.15%
ALR
2.48
2.89%
SNN
11.14
0.18%
ARHIVĂ ȘTIRI