Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES
»
ORA DE ŞTIRI

Consultant în nutriţie: să nu ţinem diete stricte şi să nu ne înfometăm. Dieta cântăreţei Adele, care a slăbit în timp record

Adele a fost în centrul atenţiei la recenta Gală Grammy, nu doar pentru că a obţinut cele mai multe premii muzicale la această ediţie. Multă lume a fost interesată să vadă cum mai arată celebra cântăreaţă, care a reuşit, în timp, să scape de kilogramele în plus. Despre diete a vorbit la Ora de Ştiri, pe TVR 1, Cristian Mărgărit, consultant în nutriţie şi fitness.

18 Februarie 2017, 15:51 (actualizat 18 Februarie 2017, 16:54) |
Cristian Mărgărit, consultant în nutriţie şi fitness, la Ora de Ştiri
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

În anii trecuţi, povestea lui Adele, care a reuşit să-şi schimbe înfăţişarea radical, piezand din greutate într-un timp foarte scurt, a făcut înconjurul lumii.

Dieta artistei aparţine unor britanici şi a fost prezentată într-o carte apărută la sfârşitul anului trecut. Are două faze, de 7 şi de 14 zile, şi se bazează pe alimente bogate în proteine. Dar marea surpriză a fost că ciocolata neagră şi vinul roşu sunt printre alimentele permise.

Consultantul în nutriţie Cristian Mărgărit avertizează că multe diete sunt comerciale, iar cei care le lansează încearcă să le individualizeze, să vină cu ceva nou, ca să atragă.

Ciocolata neagră, de exemplu, poate conţine antioxidanţi, magneziu. Poate da energie, o stare de bine, dar şi creşte numărul caloriilor.

Iar alcoolul poate fi tolerat de organismul uman în doze foarte mici.

O persoană supraponderală are o predispoziţie genetică pentru îngrăşare şi se va lupta toată viaţa cu această problemă. Pur şi simplu trebuie să facă sport în permanenţă, să ţină regim în permanenţă, corpul întotdeauna îi va cere mai multă mâncare”, a explicat Cristian Mărgărit.

Şocurile sunt total contraindicate pentru că se ajunge la efectul yo-yo. Omul slăbeşte, apoi se îngraşă şi mai mult. Unii ajung din această cauză chiar şi la depresie.

Zahărul, făina albă şi uleiurile rafinate trebuie eliminate din alimentaţie

Problemele alimentare sunt la ordinea zilei în această perioadă, când ieşim din iarnă cu câteva kilograme în plus şi lumea începe să se întrebe tot mai mult cum scapă de ele.

Primăvara este un anotimp bun pentru slăbit. E important să facem un control medical, să depistăm eventuale probleme medicale ascunse, de care oamenii nu ştiu, cum ar fi diabetul, înainte de a începe o dietă, atenţionează Cristian Mărgărit.

Deciziile despre ce dietă ţi se potriveşte trebuie luate în funcţie de analizele tale medicale”.

Cei care nu au probleme medicale, nu merg la nutriţionist pentru a li se stabili o dietă şi vor să mai piardă din kilograme ar fi bine să elimine din alimentaţie zahărul, făina albă şi uleiurile rafinate.

Cristian Mărgărit recomandă consumul de fructe de mare, peşte, salată verde, ciuperci, murături, leurdă, untişor, nuci, seminţe, fasole, mazăre, linte, năut, cereale fără gluten, fructe, ouă, lactate. Supe, diverse preparate la cuptor sau fierte.

Consultantul în nutriţie mai recomandă reducerea, în timp, a cantităţii de alimente pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus.

Este important pentru sănătatea noastră să nu ţinem diete stricte şi să nu ne înfometăm.

Articole pe aceeaşi temă
 
 
ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN SOCIAL
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 35°C 32°C
IASI 34°C 31°C
CLUJ 28°C 30°C
CONSTANTA 27°C 28°C
CRAIOVA 35°C 34°C
BRASOV 30°C 29°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 25 Iunie 2017, 23:57
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 23-06-2017
Deschidere: 8336.85
Maxim: 8364.07
Mimim: 8332.67
Variatie: 0.13%
BRD
14.06
0.57%
TGN
446.00
0.22%
TLV
2.79
0.36%
FP
0.87
0.23%
SIF2
1.00
1.94%
SNG
32.35
0.31%
M
36.10
0.28%
IMP
0.79
1.25%
EL
13.40
0.15%
COTE
129.50
1.55%
ARHIVĂ ȘTIRI