Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.
VIDEO TELEJURNAL

Cât costă şi cum ne putem hrăni sănătos în fiecare zi

Românii pot mânca sănătos şi cu bani puţini, spun experţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Cu aproape 20 de lei pe zi, o familie cu doi copii poate avea o alimentaţie care să asigure nutrienţii necesari organismului. Secretul? Trebuie să devenim aproape vegetarieni.

11 Martie 2015, 21:01 |
Coșul alimentației sănătoase la români
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

Experţii OMS au calculat că mai puţin de 20 de lei pe zi ar ajunge pentru coşul minim. Acesta poate conţine, între altele, pâine cu tărâţe, varză, ficat de porc, peşte macrou, telemea, ceapă, morcovi, cartofi şi mălai. Pentru câţiva lei în plus, putem adăuga o mai mare varietate de peşte, orez, mere şi nu numai.

E un lucru dovedit ştiinţific: aceştia sunt micronutrienţii de care organismul uman are nevoie şi de partea cealaltă avem mâncarea. Cheia e să aducem împreună alimentele cu o compoziţie optimă de nutrienţi, în proporţia corectă, pentru a răspunde nevoilor organismului.

Trebuie să reducem drastic cantitatea de carne, mai spun experţii internaţionali. Ficatul de pui o dată pe săptămână,  conservele de macrou ori sardine de două ori pe săptămână sunt suficiente.

Grăsimile de origine animală trebuie reduse, spun experţii. Dar şi uleiul pentru gătit! Românii mănâncă prea gras, mult zahăr şi dulciuri şi foarte multă pâine. Trebuie redusă însă şi sarea. O linguriţă pe zi e suficientă, dar noi consumăm triplu. 80 la sută din sare e ascunsă în produsele din comerţ.

Experţii OMS au început discuţiile cu industria alimentară pentru a reduce treptat cantitatea de sare şi zahăr din mâncarea procesată. Dar românii trebuie să aibă grijă şi la cât de mult mănăncă. Jumătate dintre ei sunt supraponderali sau obezi. Pe lângă dieta, mişcarea e obligatorie pentru sănătate.

ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN ACTUALITATE
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 32°C 30°C
IASI 33°C 30°C
CLUJ 28°C 27°C
CONSTANTA 29°C 29°C
CRAIOVA 29°C 29°C
BRASOV 30°C 27°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 16 Iunie 2019, 16:00
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 14-06-2019
Deschidere: 8477.19
Maxim: 8532.36
Mimim: 8475.81
Variatie: 0.32%
TLV
2.31
0.43%
SNG
32.00
0%
FP
1.00
0.49%
BRD
11.98
0.84%
SNP
0.38
1.86%
SNN
10.52
1.13%
SIF5
2.10
0%
TBM
0.35
3.19%
EL
10.90
1.4%
CEON
0.35
2.62%
ARHIVĂ ȘTIRI