Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.

Când și cum trebuie să bem cafeaua

Pentru o trezire rapidă și energie zilnică, trebuie să dormim sau să moţăim 15-20 de minute, după ce ne bem cafeaua.

16 Septembrie 2014, 19:11 |
Când și cum trebuie să bem cafeaua

Această regulă se aplică în funcţie de modul în care funcţionează de fapt cofeina. După ce este asimilată în intestin şi ajunge în fluxul sanguin şi apoi la creier, cofeina interacţionează cu nişte receptori care conţin o moleculă cu o formă similară, numită adenozină. Când adenozina se acumulează la un nivel foarte ridicat, va duce la o senzaţie de oboseală. Dar, dacă aceşti receptori vor fi blocaţi de cafeină, acest lucru nu se va mai întâmpla. În mod normal, cofeina nu poate umple toţi aceşti receptori de adenozină, ci doar o parte din ei. Dar, somnul va curăţa în mod natural adenozina din creier.

În cadrul mai multor experimente, voluntarii care au avut parte de o „moţăiala cu cafea” au făcut mai puţine greşeli la un simulator auto comparativ cu alţii care au băut doar cafea sau doar au dormit. Efectul benefic a fost observat chiar şi dacă subiecţii nu au putut dormi, dar au stat culcaţi în pat timp de 15 minute, pe jumătate adormiţi.

Atenţie însă, dacă veţi dormi mai mult de 15-20 de minute, veţi intra în faza de somn profund, din care o să vă fie greu să vă reveniţi. Astfel, o scurtă „moţăială” de 20 de minute vor face ca somnul şi cafeina să-şi atingă obiectivul.

ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN ŞTIAŢI CĂ ...
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 26°C 28°C
IASI 26°C 26°C
CLUJ 24°C 25°C
CONSTANTA 25°C 27°C
CRAIOVA 24°C 29°C
BRASOV 22°C 25°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 15 Iulie 2019, 23:43
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 15-07-2019
Deschidere: 9091.29
Maxim: 9168.89
Mimim: 9069.32
Variatie: 0.59%
TLV
2.52
1.4%
FP
1.08
0.46%
BRD
13.60
0.89%
SIF3
0.29
1.4%
SIF5
2.16
1.41%
SNP
0.42
2.7%
SIF4
0.65
2.52%
EL
11.20
1.76%
SNG
33.30
0.15%
TEL
21.00
0.94%
ARHIVĂ ȘTIRI