O imunitate de fier trebuie hranită cu mâncare sanatoasă, nu doar cu vitamina c și suplimente alimentare. Dar, din dorința de a-și proteja copiii de răceli, viroze, gripă și alte infecții de sezon, părinții apelează la tot felul de metode mai bune sau mai puțin testate. De ce au, de fapt, nevoie cei mici,ne spun specialiștii care ne garantează sănătatea într-un singur cuvânt: echilibrul.
Dacă ar fi să împărțim sănătatea în bucate, pe primele locuri vor stă mândre legumele și fructele. Cei mai mulți părinți știu asta, dar mai au și alte trucuri care spun ei, dau roade.
Sistemul imunitar consumă energie, la fel cum o mașină consumă carburant. Când facem febra sau în organism există inflamații, sistemul de apărare consumă și mai mult.
Suplimentele alimentare sunt recomandate numai atunci când dieta este dezechilibrată.
Studiile spun că zincul, luat înainte de sezonul rece, reduce riscul dezvoltării infecțiilor respiratorii. Nu ajută, ba chiar dăunează consumul de zahăr, mâncarea de tip fast food și, în funcție de organism, alimentele care produc intoleranţe.
| AZI | MAINE | |
| BUCURESTI | -1°C  |
5°C |
| IASI | -4°C |
5°C |
| CLUJ | -4°C |
0°C |
| CONSTANTA | -1°C |
6°C |
| CRAIOVA | 2°C |
8°C |
| BRASOV | -4°C |
2°C |
