Alimentația sănătoasă, importantă în această perioadă. Recomandări ale medicului nutriționist Ruxandra Pleșa

Este mai important ca niciodată să mâncăm sănătos. și avem trei obiective în această perioadă. să ieșim cât mai rar din casă, să nu câștigăm kilograme în plus și să cumpărăm mâncare de calitate astfel încât să susținem imunitatea corpului.

23 Martie 2020, 08:51 (actualizat 23 Martie 2020, 09:30) |

Medicul nutriționist Ruxadra Pleșea, despre alimentația în autoizolare

EMBED VIDEO LINK CU VIDEO

Embed:

Link:

Ruxandra Pleșa, medic nutriționist, ne recomandă un plan pentru a respecta cele trei obiective.

Ar trebui să cumpărăm alimente de sezon: leurdă, ștevie, spanac, urzici, ceapă verde, care se consumă alături de ouă, paste, friptură cu mămăligă. Acestea fiind alimente perisabile se consumă în prima fază.

Apoi se consumă rădăcinoasele - varza, pește congelat, conservă de ton.

Când se termină alimentele proaspete putem trece la leguminoase - creme de linte, supa de fasole, legume și carne congelate.

CUVINTE CHEIE

alimentaţie, carantină, corornavirus, covid 19, epidemie, izolare

Articole pe aceeaşi temă

• 13 octombrie, Ziua Mondială a Oului. De la aliment la obiect de artă

• Consiliere psihologică gratuită, prin telefon, pentru vârstnicii izolați oferite de psihologii de la Universitatea Babeș-Bolyai Cluj-Napoca

• COVID-19: Izolarea ar fi salvat 59.000 de vieţi în 11 ţări europene, arată un studiu al cercetătorilor britanici

• Ministrul Culturii vrea producţii româneşti pe radio şi TV în proporţie de minimum 50%. Artiștii români se plâng de impactul măsurilor anticoronavirus asupra industriei de profil

• Tulburări sociale în Italia. Măsurile anunțate de Guvern, dur criticate de sindicate

• Aglomerație la DSP sectorul 2. Persoanele care au fost în izolare au nevoie de avize epidemiologice care nu pot fi eliberate online

• Restricții: De astăzi ieșim din case după ora 22.00 doar cu declarație pe proprie răspundere