Siteul tvr.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptarea politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand Politica de cookies Vezi și Politica de Confidenţialitate care face referire la modul în care colectăm, folosim şi partajăm datele dumneavoastră pentru a va oferi serviciile TVR precum şi modul în care folosim platformele sociale.

Academicianul Florin Mihălțan: Lipsa somnului duce la boli, tulburări de exprimare și de gândire. Visele condimentează partea cea mai profundă din somn

Un om doarme 25 de ani din viață, dintre care șase și-i petrece visând. Savanții spun că visăm numai persoane și locuri pe care le-am mai văzut, chiar dacă nu ne mai amintim de ele. Somnul e mai important decât mâncarea. Fără alimentație, corpul cedează în două săptămâni, fără somn, însă, decesul poate surveni în doar 10 zile. În general la 5 minute de la trezire, 50% din vis s-a șters, iar după 10 minute ne mai amintim circa 10% din vis.

20 Martie 2019, 15:06 (actualizat 20 Martie 2019, 16:07) |
Lipsa somnului duce la boli grave
EMBED VIDEO LINK CU VIDEO
Embed:
Link:

Academicianul Florin Mihălțan, reputat pneumolog și specialist în somnologie, a explicat în emisiunea Aici Acum că sunt câteva reguli pe care trebuie să le urmăm, pentru a nu avea tulburări de somn: orele de somn respectate - durata și ora la care ne culcăm. Înainte de somn este recomandat să facem o plimbare prin aer liber și să evităm mesele copioase.

Deficitul de somn cumulativ de multe ori nu se poate recupera la sfârșitul săptămânii- unii practică acest lucru - și atrage o modificare a celulelor, reacții ale hormonilor, inducând posibile boli și este o lista foarte lungă (...) Această modificare a orelor de somn presupune două lucruri: durata este insuficientă, dar și calitatea, profunzimea somnului. Somnul cu vise, de obicei, condimentează partea cea mai profundă din somn - 1-3 minute în care noi visăm, atunci este cel mai odihnitor.

Dacă somnul  lipsește, și acest lucru este vizibil și la vârstă școlară și la vârsta adultă, aduce de la tulburări de exprimare, de gândire. Adultul trebuie să doarmă în medie 7 ore și trebuie să se culce la aceeași oră, să se trezească la aceeași oră, este foarte important, a subliniat academicianul Florin Mihălțan s-a referit și la somnul copiilor.

Temperatura recomandată de medic, în camera în care dormim, este de 21 de grade Celsius.

Specialistul s-a referit și la somnul copiilor. El a atras atenția că un școlar trezit prea devreme poate avea probleme de concentrare, iar acest lucru este demonstrat.

 

 

ŞTIRILE ZILEI
CELE MAI NOI DIN ACTUALITATE
 
StirileTVR.RO PE FACEBOOK
 
  AZI MAINE
BUCURESTI 16°C 18°C
IASI 18°C 18°C
CLUJ 18°C 20°C
CONSTANTA 12°C 13°C
CRAIOVA 13°C 18°C
BRASOV 14°C 16°C
Vezi toate informatiile meteo
CURS BNR - 23 Aprilie 2019, 07:52
 
INDICI BVB
 
INDICE BET
Data: 22-04-2019
Deschidere: 8351.3
Maxim: 8402.88
Mimim: 8345.96
Variatie: 0.62%
FP
0.96
0%
SNG
33.60
1.04%
TLV
2.19
0.69%
SNP
0.37
3.13%
BRD
13.74
0.29%
SNN
10.74
1.29%
TGN
350.00
0%
EL
10.90
2.27%
SIF3
0.25
0.4%
DIGI
24.40
2.81%
ARHIVĂ ȘTIRI